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郑州瘦身塑形培训
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郑州瘦身塑形培训
基础瘦身普拉提》针对三大重点部位:腹部、臀部和大腿、各有一套10分钟的训练单元。普拉提着重于正确的呼吸技巧,让运动的效果达到核心肌群,容易学习,在雕塑曲线之余,不会造就夸张的肌肉,给您平坦的小腹,修长的大腿,还有结实的塑形,就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸,进行有针对性地塑形计划,修震补正,使个体的外形符合标准,获得视觉上的外在美。
什么是有氧塑形?
有氧塑形,是指通过"健身运动、科学疗法、饮食调理、……"等方法,使形体符合标准的尺寸。
折叠梨型的完美塑身守则
体型特点:梨型身材从臀部到大腿的中段较胖,是典型的东方传统女性身材。丰满的臀部看起来女人味十足,但臀和腰一旦比例失调,就容易显得下半身肥胖,成为恼人的身材缺陷。
代表明星:Angelica李心洁
我们应该怎么办
对比其它体型女性,梨型身材的女人能分泌更多的雌性荷尔蒙,所以总能长期保持年轻的状态,所以节食对梨型身材没有必要,因为这只会导致体内囤积更多的顽固性脂肪。
4inLOOK健康专家指出最好的办法是树立「四少一多」的健康饮食观:少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果和麦片。避免酒精饮料,它会妨碍脂肪的燃烧,夜宵也尽量不要吃,这可是梨型女人发胖的元凶。
小贴士:除了遵循饮食守则外,平日李心洁还会采取保鲜膜与运动相结合的塑身法,就是在做跳绳、跑步等有氧运动时将保鲜膜缠于腰、臀、大腿处,一场大汗淋漓下来,你会发现「梨型」缩小了一圈!
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