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瘦身塑形培训/郑州最大的瑜伽练习场馆/河南东臻健身服务有限公司
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瘦身塑形培训/郑州最大的瑜伽练习场馆/河南东臻健身服务有限公司
基础瘦身普拉提》针对三大重点部位:腹部、臀部和大腿、各有一套10分钟的训练单元。普拉提着重于正确的呼吸技巧,让运动的效果达到核心肌群,容易学习,在雕塑曲线之余,不会造就夸张的肌肉,给您平坦的小腹,修长的大腿,还有结实的塑形,就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸,进行有针对性地塑形计划,修震补正,使个体的外形符合标准,获得视觉上的外在美。
芦笋型的完美塑身守则
体型特点:胸部、腰部和臀部都非常窄小,像未发育完全的小女孩。虽然身材瘦长,穿衣服显得很苗条,但缺乏女性的曲线美,看背影常被误会为小男生,一旦胖起来,又极容易成为上下一般粗的水桶身型。
代表明星:GiGi梁咏琪
我们应该怎么办
身为芦笋型女人的梁咏琪,多年的塑身绝招即是一直坚持金字塔式的食品结构,底部由全麦面包面包、谷类、大米等碳水化合物组成,是食物结构的最重要一环;中间是含高蛋白的鱼类、坚果、蔬菜以及水果;塔尖也就是最不建议食用的为高脂肪高热量的肥肉和甜点。
芦笋型身材还应该少吃多餐,保证基础代谢的稳定,这样你就能将自己的身体置于一个高速运转的状态了。
小贴士:如果身材没有曲线过于单薄,还可以在发型上弥补,以有质感的披肩卷发或短卷发为佳,整理出蓬松效果。腰带、腰链都是重要饰品,短的珠链、披肩、宽檐帽等色彩鲜艳的饰物都能在视觉上产生多重层次,让你更富女人味
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