如何预防和克服社交恐惧症

 泰州心理咨询预防和克服社交恐惧症需注意以下方面：

1、预防和克服社交恐惧症该怎么做？要多关注青少年的心理健康。要多些鼓励、宽容，帮助他们创造良好的社交环境，鼓励他们进行社交活动，及时地进步，避免打击。

2、自己紧张的时候，要放松心情，学会释放压力。比如听听舒缓的音乐、下下棋、练练书法、适度运动等等。另外，交流障碍的出现有时是因为在社交场合没有适合自己的话题，无从谈起。这种情况要多参加锤炼自己，开始时可以尝试参加自己感兴趣的社交活动，慢慢扩大范围，要涉猎多多读书，培养自己认识问题的角度，对事情有了认识、见解自然而然就能侃侃而谈。

3、建议你平时注意多进行社交训练，不要总是宅着。前提是要有意识地纠正自己的心理障碍，可以提前做一做准备，比如发言时充分准备完善一份发言稿会让你胆子变大；可以在某个场合大胆说出自己的想法，发表个人意见；努力参加社交活动，从小范围或较熟悉的圈子里开始；在社交场合发表意见时，开始时不必正视大家的目光，然后慢慢地有意识地调整自己的言行举止等等。

4、预防和克服社交恐惧症该怎么做？摆正心态是很重要的，调整自己现实与理想的差距，正视自己的能力，不可求全责备。既要看到自己的优势也要发现自己的不足，要能经得住一两次的失败、挫折，谁也不会一帆风顺、总会成功。

5、怎样克服社交恐惧症？良好的人际关系是需要互动的，付出才会有回报，所以你不能封闭自我，我们应该培养爱自己以及爱别人的能力，只有内心充满阳光和热情，生活才会是灿烂和温暖的，才会更热情地融入社会中。

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