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脂肪酸的简单介绍
更新时间:2016-05-25
点击关注:189
供应分类:山东化工 > 淄博硬脂酸丁酯
发布企业:淄博天合生物科技有限公司
发布 IP:124.134.*.*
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详细介绍
脂肪酸是人体内不可缺少的营养成分,也是脂肪的组织成分之一。要获得脂肪酸,我们吃了通过食物以外,还可以通过人体自身合成来获得多种脂肪酸。不过话又说回来,人体自身并不能合成所有的脂肪酸,如必须脂肪酸,只能通过食物才能获得。
那么,什么是必需脂肪酸呢?必需脂肪酸的分类:必需脂肪酸包括两种:一种是亚油酸,另一种是亚麻酸,两者是缺一不可的。当人体里摄入亚油酸过多,会表现为血黏稠度增加,容易引起血管痉挛,而亚麻酸在人体里能够降低血脂,舒张血管,起到消炎的作用。可是由于目前人们在饮食上不够注意,已经造成了亚油酸、亚麻酸摄入的比例失调,从而给人体的健康带来危害。
由于亚油酸大多存在于食品当中,同时,又由于植物油中的含量较高,人体很容易摄入,目前,城市居民对于亚油酸的摄入已经是过量了。那么,应该怎样去减少亚油酸的摄入呢?我们建议您在平时的生活当中,比如说炒菜的时候,就可以稍微注意一下不要放那么多的油。在正常的情况下,每人每天食用油最好不要超过25克,再加上其他的像谷类、豆类的食物,一天的膳食脂肪总量不要超过70克为克为最好。亚麻酸在日常的食物当中存在量较少,人体普遍缺乏,因此,增加亚麻酸的摄入势在必行。
文章摘自:http://www.zbtianheshengwu.com/
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推荐关键词:硬脂酸厂家,脂肪酸厂家,动植物油酸
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