夏天上火不用药，天然食物来消火推荐品牌酵素身型美

夏天天气炎热，人也更容易上火。夏天上火了除了要注意忌口，不吃辛辣食物、不熬夜等等方面的话，也可以多吃能够帮助清火的食物来帮助较快降火。那么夏天上火了吃什么降火最快呢？天然食物来消火推荐品牌酵素身型美热线：0551-68992884 微信公众号：shenxingmeifw 

【降火蔬菜类】苦瓜降火：

苦瓜性寒且具有很好的清心明目、清热解毒的功效。苦瓜中还含有大量的氨基酸、维生素和矿物质，夏天吃苦瓜不仅能够补充营养物质还能够帮助治疗中暑、痢疾、恶疮以及夏天容易出现心烦口渴等不适。

黄瓜利水：

黄瓜减肥法一周瘦20斤黄瓜性寒，能够帮助利热利水。黄瓜中含有丰富的维生素A、维生素C以及钙、磷、铁等成分，特别是其中含有的丰富的钾质和水分能够有效为身体补充能量、解暑清热。

莲藕凉血：

莲藕能够帮助健脾开胃、消暑清热、凉血行淤等。特别是不同的莲藕吃法所带来的效果也是不一样的。生吃莲藕清热润肺、凉血解暑；熟吃莲藕健脾开胃，止泻固精，夏天不管是哪种方式吃莲藕都是不错的。

海带：

海带性凉，能帮助清除体内长期积累的热火，帮助败火。针对运动出汗太多而体力透支的情形，能起到补充能量的作用。除了降火的作用，海带含有的营养物质，还能帮助降压，尤其心脑血管疾病有益处。

丝瓜：

丝瓜性微寒、味道甘甜、能通经活络、活血化瘀、祛风化痰、有利于肠道的通畅、凉血解读，能帮助治疗便血。不过过多的食用，也会造成腹泻，所以身体虚弱的人，应该少吃。

冬瓜

清热解暑冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜

绿豆

绿豆是耳熟能详的去火消暑的食物，除此之外还有清热解毒、止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。

荸荠

荸荠能够帮助清肺热、胃热，还能够帮助化痰消积。夏天天气炎热，容易肺火旺、胃火旺的人吃荸荠能够缓解因为肺火引起的目赤不适、胃火旺引起的痔疮、大便下血等等不适。

  【降火水果类】

西瓜

西瓜性凉含有大量的水分，能够有效为身体在夏天补充水分，清解暑气。另外西瓜中含有丰富的钾盐，还能够有效补充身体因为大量的出汗流失的钾质。另外夏天持续按的中暑、发热、心烦、口渴、尿少等都可以用西瓜进行辅助治疗。

梨子

上火了吃梨子好得快，梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、养肺的作用，尤其对于肺火引起的目赤不适，以及咽喉肿痛、痰热咳嗽很有作用。

上火吃西红柿好得快

西红柿

有生津止渴，清热解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些西红柿，就能改善上火症状，尤其是清肝火，而且，红色入心经，心火旺盛的朋友可以选择吃西红柿。

火龙果

 火龙果属于凉性水果，味甜，多汁，非常适合上火的人食用，具有降火的功效，并且还有清热润肺、润肠排毒的作用。

杨桃

杨桃性凉，常食用不经可以补水，还能降火。而且它们富含有很高的维生素、苹果酸、钙、钾、镁等威力啊那个元素，是一种营养成分高的水果，能促进食欲，具有保健作用，而由于它偏寒，所以不利于脾胃湿寒的人食用。

降火饮料类

可以多喝菊花、金银花、决明子、荷叶、薄荷、三七花、麦冬等等开水冲泡当饮料喝

夏天除了吃生鲜水果不仅能降火还能减肥，例如黄瓜减肥法一周瘦20斤；

上火不能吃的水果：

 有上火症状的朋友不宜吃桃、杏、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、荔枝、橘子，杨梅、芒果，菠萝等属于温性的水果，不适宜上火的患者食用。这些水果偏热性，会加重上火症状。懒人减肥法哪个比较有用呢？平时多关照生鲜水果或生鲜水果酵素也是不错的选择；

注意有些身体脾胃虚寒，阳虚症状的人群要根据自身情况来选择，反之更加严重！