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排除体内杂质人体吸尘器之黑木耳粥
详细介绍
黑木耳粥的做法
准备食材
粳米100克、黑木耳(干)30克、白砂糖20克。
分步做法
1.粳米淘洗干净用清水浸泡半小。
2.黑木耳提前泡开洗净撕成小块。
3.锅中加水煮粳米粥,大火煮沸后改小火熬煮50分钟。
4.粳米米粒全部涨开后下黑木耳。
5.再次煮沸后继续熬煮10分钟。
6.最后用白砂糖调味即可。
饮食小贴士
黑木耳泡开后最好去掉下面的蒂,这样口感更好也易于煮熟。
饮食功效
多食粳米能增强免疫力、促进胃肠蠕动、促进血液循环、预防糖尿病、高血压。患有脚气、痔疮的患者适合多吃粳米。
黑木耳铁元素含量丰富,在预防缺铁性贫血的同时还能起到补血养颜的功效。黑木耳中的维生素K能够阻碍血液凝结,减少血栓的形成。很神奇的一
点是黑木耳在人体内起到吸尘器的作用。黑木耳中的胶质能将人体消化系统内残留的杂质吸收集中到一起,最终排出体外。
饮食禁忌
粳米不能与马肉、蜂蜜、苍耳同食。木耳不能与田螺、野鸡野鸭同食。
食,否则会导致心痛。
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