[冯氏核桃王]核桃瘦身食谱|核桃批发02

【冯氏核桃王】核桃瘦身食谱|核桃批发02

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一、核桃土豆粥

　　材料：核桃仁30g+豆浆250g(指液体状的)+土豆100g(加些少黄豆更好，最好事先煮透再加入)

　　作法：先把土豆和核桃仁放入锅里，用慢火煮，放些少水，煮到土豆烂了为止，豆浆在土豆将要熟透时放入，煮成稀饭一样就行了。一般不要加其它调味料，会影响效效果的

【豆浆就是超市卖的一袋袋的，或一桶桶的倒满一个马克杯的量、选小一点的土豆把它切碎比较好煮，核桃仁也可以切碎。如果当夜宵吃不完的话就当晚饭吃。】

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核桃土豆粥 减肥又美容

吃法：每日晚上饭后隔一段时间后食用，中午也行的，只是晚上相对好一些！

在月经干净3天后开始食用，坚持每天食用，9天开始胸部会有明显改变，只要坚持，将会有很大收获！

二、西芹核桃沙拉

用料 ：  西芹 180克    核桃仁 20克   虾仁 50克    橙汁 30克 橄榄油 适量 

精盐 适量      胡椒粉 适量 

西芹核桃沙拉

西芹核桃沙拉的做法   

1、西芹洗净,切块,虾仁焯熟,捞出过凉.

2、核桃仁烤熟,晾凉待用.

3、西芹虾仁核桃放入盘中

4、加入橄榄油,精盐, 胡椒粉, 橙汁拌匀即可.

爱心小贴士

芹菜富含维生素A B族维生素C和烟酸.中医认为,芹菜有固肾止血,健脾养胃的功效.对糖尿病,头痛,高血压,失眠,妇女白带,产后出血,腹痛,小儿吐泻等有一定的疗效. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。

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——新郑市留有纸皮核桃种植有限公司